2025-07-19 第1期加更：小厨入局战美食纯享篇

2025-07-20 第1期走心局：谢霆锋不后悔淘汰酱酱小公主

2025-07-21 第1期解忧局：谢霆锋遭遇“复仇者联盟”

2025-07-22 特别加更：谢霆锋狂炫3盆小龙虾？

2025-07-26 第2期加更：大小厨1v1对决战美食纯享篇

2025-07-27 第2期走心局：谢霆锋因盲审赛制瞳孔地震

2025-07-28 第2期解忧局：一碗酱把全员香迷糊了

2025-07-29 陪看：谢霆锋“不老神颜”震碎李诞

2025-08-02 第3期上美食竞技纯享版：【酸】味对决

2025-08-02 第3期加更：跟着厨师逛菜市场

2025-08-03 第3期下美食竞技纯享版：【辣】味对决

2025-08-03 第3期走心局：谢霆锋荣叔围观Vicky下厨

2025-08-04 第3期解忧局：谢霆锋李诞被春卷征服了

2025-08-08 第4期上美食竞技纯享版：【鲜】味对决

2025-08-09 第4期加更：做厨师一定要逛菜市场

2025-08-09 第4期下美食竞技纯享版：超市复活赛

2025-08-10 第4期走心局：谢霆锋生吃“菌中之王”

2025-08-10 直播陪看：大厨F4陪你看小超市复活赛

2025-08-11 第4期解忧局：大厨斗嘴谢霆锋笑到失控

2025-08-16 第5期加更：大厨带队去超市采购中

2025-08-16 第5期上美食竞技纯享版：餐厅经营战

2025-08-17 第5期下美食竞技纯享版：餐厅试营业

2025-08-17 第5期走心局：小超市复活战赛后复盘

2025-08-18 第5期解忧局：评审团接受灵魂“拷问”

2025-08-18 直播回放：杨艳彬连麦陈晓东、山野里的哼哼

2025-08-19 陪看：林小宅围观小花&邵师傅修罗场

2025-08-23 第6期加更：香港厨神自带微醺感反差萌

2025-08-23 第6期上美食竞技纯享版：为揽客大厨使绝活

2025-08-24 第6期下美食竞技纯享版：游牧&燃少互呛

2025-08-24 第6期走心局：谢霆锋整蛊刘嘉玲祝绪丹

2025-08-24 陪看：祝绪丹看饿了忍不住咽口水

2025-08-25 第6期解忧局：一碗酱油俘获谢霆锋祝绪丹

2025-08-25 陪看：王以太还想再吃一块红烧肉

2025-08-27 直播回放：邵德龙曝谢霆锋带父母来用餐

2025-08-30 第7期加更：备菜难度堪比极限挑战

2025-08-30 第7期上美食竞技纯享版：经营商战开始内卷

2025-08-31 第7期下美食竞技纯享版：非尝主厨获得冠军

2025-08-31 第7期走心局：新一轮小超市食材挑战开启

2025-09-01 第7期解忧局：螺蛳粉酱辣哭全场

2025-09-03 直播回放：邵德龙说特别喜欢游牧小厨

2025-09-06 第8期加更：美味人生料理的备菜TALK

2025-09-06 第8期上美食竞技纯享版：盲盒复活赛

2025-09-07 第8期下美食竞技纯享版：人生料理之战

2025-09-07 第8期走心局：谢霆锋被荣叔贴脸开大

2025-09-07 第8期解忧局：谢霆锋深陷大型修罗场

2025-09-07 陪看：杜海涛和涛儿妈化身粉头

2025-09-09 陪看：陈妍希对红烧肉的爱是真的

2025-09-10 直播回放：帅大厨分享“做菜”和“玩菜”经验

2025-09-13 第9期加更：大厨比赛太随意？粉头李诞气晕了

2025-09-13 第9期上美食竞技纯享版：一道菜讲人生故事

2025-09-14 第9期下美食竞技纯享版：封神决战鸡蛋对决

2025-09-14 第9期走心局：谢霆锋手作拉面馋晕李诞

2025-09-15 第9期解忧局：谢霆锋牌手擀面给人香晕了

2025-09-20 第10期加更：舌尖导演自曝不会做饭？

2025-09-20 第10期上美食竞技纯享版：鸡蛋料理无限流

2025-09-20 第10期下美食竞技纯享版：意外食材加入谁能问鼎冠军

2025-09-21 第10期走心局：盲盒挑战刁钻食材惊呆黎子安

2025-09-22 第10期解忧局：这波是“黑暗料理”专场！

2025-09-23 陪看：山野里的哼哼分享黎师傅小癖好

2025-09-23 陪看：游牧小厨爆料邵师傅泪洒决赛？

2026-07-22 第2季 先导片

2026-07-29 第2季 第1期上美食竞技纯享版

2026-07-29 第2季 第1期中美食竞技纯享版

2026-07-29 第2季 直播回放

2026-07-30 第2季 第1期下美食竞技纯享版

2026-07-31 第2季 第1期加更

2026-08-01 第2季 第1期一饭小馆

2026-08-02 第2季 第1期家常菜

2026-08-03 第2季 第1期特别加更

2026-08-03 第2季 第1期陪看

2026-08-04 第2季 第2期陪看

2026-08-05 第2季 第2期上美食竞技纯享版

2026-08-06 第2季 第2期下美食竞技纯享版

2026-08-07 第2季 第2期加更

2026-08-08 第2季 第2期一饭小馆

2026-08-09 第2季 第2期家常菜

2026-08-12 第2季 第3期上美食竞技纯享版

2026-08-13 第2季 第3期下美食竞技纯享版

2026-08-14 第2季 第3期加更

2026-08-15 第2季 第3期一饭小馆

2026-08-16 第2季 第3期家常菜

2026-08-17 第2季 第2期特别加更

2026-08-19 第2季 第4期上美食竞技纯享版

2026-08-20 第2季 第4期下美食竞技纯享版

2026-08-20 第2季 彩蛋

2026-08-21 第2季 第4期加更

2026-08-22 第2季 第4期一饭小馆

2026-08-23 第2季 第4期家常菜

2026-08-24 第2季 第3期陪看

2026-08-26 第2季 第5期上美食竞技纯享版

2026-08-27 第2季 第5期下美食竞技纯享版

2026-08-28 第2季 第5期加更

2026-08-29 第2季 一饭小馆第5期

2026-08-30 第2季 一饭家常菜第5期

2026-09-02 第2季 第6期上美食竞技纯享版

2026-09-03 第2季 第6期下美食竞技纯享版

2026-09-04 第2季 第6期加更

2026-09-04 第2季 直播回放

2026-09-05 第2季 一饭小馆第6期

2026-09-06 第2季 一饭家常菜第6期

2026-09-06 第2季 第3期特别加更

2026-09-07 第2季 第4期陪看

2026-09-08 第2季 第5期陪看

2026-09-09 第2季 第7期上美食竞技纯享版

2026-09-10 第2季 第7期下美食竞技纯享版

2026-09-11 第2季 第7期加更

2026-09-12 第2季 一饭小馆第7期

2026-09-13 第2季 一饭家常菜第7期

2026-09-13 第2季 回顾特辑

2026-09-14 第2季 第6期陪看

2026-09-15 第2季 第7期陪看

2026-09-16 第2季 第8期上美食竞技纯享版

2026-09-17 第2季 第8期下美食竞技纯享版

2026-09-17 第2季 彩蛋

2026-09-17 第2季 一饭银河赏

2026-09-18 第2季 第8期加更

2026-09-19 第2季 一饭小馆第8期

2026-09-20 第2季 一饭家常菜第8期

2026-09-20 第2季 回顾特辑

2026-09-23 第2季 第9期上美食竞技纯享版

2026-09-24 第2季 第9期下美食竞技纯享版

2026-09-25 第2季 第9期加更

2026-09-26 第2季 一饭小馆第9期

2026-09-27 第2季 一饭家常菜第9期

2026-09-30 第2季 第10期上美食竞技纯享版

2026-10-01 第2季 第10期下美食竞技纯享版

2026-10-01 第2季 番外

2026-10-02 第2季 第10期加更

2026-10-03 第2季 一饭小馆第10期

2026-10-04 第2季 一饭家常菜第10期