剧情简介：
早起的鳥兒有美食！祖藍於凌晨三點走入市場，嚐味「一條龍」的鮮宰豬肉麵，肉檔檔主推介的豬板筋有何特別？ 汕頭有數百間腸粉店，祖藍在地朋友推介的一間，牛肉腸粉夠薄皮夠晶瑩通透，餡料更有番茄再添驚喜！重點是腸粉由石磨機磨出米漿。 舊城區人情味特別濃，祖藍帶來魚蛋，為社區飯堂「加餸」兼做義工派飯，而一位拾荒叔叔的無私捐獻故事，盡顯關顧鄰里的善意。 旅程吃過甚多美食，一於喝杯潮汕涼茶舒解熱毒，怕苦者還有爽甜選擇？
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