剧情简介：
现代化水耕农场以先进方法种植新鲜蔬菜，确保吃得健康又卫生。主持们还实地了解「鱼菜共生」，这种有机农法如何持续实践低碳环保的理念？ 今回示范美食，「参峇酱香煎罗非鱼」以丰富材料炮制酱汁，极其惹味；「竹蔗肥牛卷」配搭创新，带来非凡味觉体验。青芥火箭菜口味辛辣过瘾，多吃紫菜则有助防止脑退化，配上三文鱼制作的「三文鱼水耕菜饭热狗」，怎样将寿司和热狗二合为一？还有「电饭煲沙姜鸡」，以简单快捷方法煮出经典味道。
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